HABITARTE
Programa 21 días de Meditación
Aprende a habitar tu cuerpo, aquietar la mente y abrir el corazón en tu día a día. Con acceso de por vida.
Habitando tu hogar interior.
Este programa es una pausa en medio del ajetreo diario. Es una puerta directa hacia ese estado de conexión, calma y consciencia que siempre está latente y que no solemos escuchar.
21 meditaciones que puedes practicar a tu propio ritmo y tantas veces como quieras.
Este programa no es algo que haces y terminas. En 21 días cultivas un hábito que te permite mirar la vida con más calma, claridad y compasión, descubriendo que la verdadera morada siempre estuvo dentro de ti.
Descubre en 21 días...
➙ Cómo cultivar un hábito transformador: aprender a incorporar la meditación de manera natural en tu día a día.
➙ Cómo reducir el estrés y la ansiedad, encontrando más calma y serenidad en lo cotidiano.
➙ Cómo mejorar tu capacidad de concentración y claridad mental, la cual se refleja en tu trabajo, relaciones y decisiones.
➙ Cómo desarrollar mayor conexión con tu cuerpo y respiración, aprendiendo a escuchar sus mensajes y a sostenerte desde dentro.
➙ Cómo aumentar tu autocompasión y empatía, abriendo el corazón hacia ti mismo/a y hacia los demás.
➙ Cómo descubrir los estados sutiles de la meditación, profundizando en la presencia, la energía interior y el silencio.
➙ Cómo crear un espacio propio de autocuidado y refugio interior, al que siempre puedes regresar incluso después del programa
En este programa encontrarás:
Cuatro encuentros en directo
Los domingos 21 y 28 de junio y 5 y 12 de julio (Horario a elegir por el grupo) nos encontraremos por zoom para aclarar dudas, añadir información y habrá una práctica de meditación. Se quedarán grabadas.
Sugerencias, textos e inspiraciones para cada día
En el primer encuentro en directo facilitaré las recomendaciones de práctica y técnicas esenciales para tener presente durante esta.
21 Meditaciones inéditas
Tendrás acceso a cada meditación la cual podrás repetir siempre que quieras. Además de descargarlas para escucharlas off-line desde cualquier lugar.
Acompañamiento grupal
Tendrás acceso a un grupo privado de WhatsApp, donde cada día compartiré información, recordatorios y propuestas para tu práctica. Además, podrás sentir el apoyo y la energía de un grupo que camina contigo.
Esta opción de acompañamiento grupal se ofrece solo dos veces al año:
1ª edición: comienza el 6 de octubre de 2025.
2ª edición: será en junio y julio de 2026
Si decides empezar el programa por tu cuenta entre estas fechas, no te preocupes: podrás sumarte al grupo en cuanto inicie la siguiente edición.
ADQUIERE HABITARTE:
21 DÍAS MEDITANDO
120€
Único pago
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI…
Sientes curiosidad por la meditación, pero no sabes por dónde empezar.
Has intentado meditar antes y te cuesta mantener la constancia.
Quieres aprender diferentes técnicas y descubrir cuál se adapta mejor a ti.
Buscas herramientas para calmar la mente y gestionar el estrés del día a día.
Deseas cultivar más claridad, calma y compasión en tu vida.
Quieres formar parte de una comunidad que te acompañe en el proceso.
Estás listo/a para comprometerte contigo mismo durante 21 días y abrir un espacio para tu interior.
FAQS
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye el programa de 21 días?
21 meditaciones grabadas con técnicas para avanzar progresivamente de entre 15 y 30 minutos
Documentos, lecturas e inspiraciones diarias.
Acceso al grupo de acompañamiento en WhatsApp (disponible en las ediciones de octubre 2025 y marzo 2026).
Acceso de por vida al curso incluidas futuras acutalizaciones.
Recursos extra: Vídeos sobre mantras y asanas que faciliten la sentada en meditación.
¿En qué consiste el acompañamiento?
El acompañamiento es una guía cercana durante todo el proceso. A través del grupo de WhatsApp recibirás recordatorios, reflexiones y pequeñas prácticas que te ayudarán a integrar la meditación en tu día a día.
Si comparas el programa ahora podrás unirte al próximo acomapañmiento.
Incluye:
➙ Grupo de WhatsApp
➙ Cuatro encuentros por zoom
¿Necesito tener experiencia previa?
No, el curso está diseñado tanto para personas que nunca han meditado como para quienes desean profundizar en su práctica. Empezamos desde lo esencial y progresamos suavemente.
¿Debería hacer las sesiones en un horario concreto?
No, el programa está diseñado para que lo adaptes a tus necesidades.
Puede ser de utilidad fijarse unos horarios y practicar más o menos todos los días a la misma hora. Hay quienes prefieren a primera hora de la mañana y hay quien prefiere hacerlo por la tarde o antes de dormir. Tu elijes.
¿Tengo que seguir las sesiones en orden?
Inicialmente sí, de hecho se irán desbloqueando progresivamente. Al terminar ya tendrás acceso a la totalidad del programa y podrás practicar según tus necesidades y apetencias.
¿Puedo compartir el programa con otras personas?
El acceso al programa y los códigos son personales e intrasferibles. Lo que significa que cada persona necesita su propio acceso para disfrutar del contenido.
* Si vives con alguien, podeis practicar juntos y disfrutar la experiencia.
¿Puedo escuchar los audios en cualquier dispositivo y sin conexión?
¡Claro! Una vez adquieras el programa podrás escuchar las meditaciones desde cualquier dispositivo. Además tendrás la opción de descargarlos para escucharlos offline cuando y donde quieras.
¿Qué hago si tengo dudas o necesito ayuda durante el programa?
Si tienes cualquier duda puedes contactar con elena@camino.yoga
Estaré encantada de resolver cualquier inquietud.