Definitivamente no. La flexibilidad física es más bien una consecuencia de la flexibilidad mental que se va obteniendo durante la práctica de Yoga. Respiración, consciencia y relajación son la clave.

Todo el mundo. Cuando hay consciencia en la práctica, esta se vuelve segura y nos dirige hacia el autoconocimiento, convirtiéndola así en una práctica adaptada a las necesidades de cada persona.

No precisamente, el Yoga es un sistema de salud integral. Lo más importante es ser consciente de lo que necesita el cuerpo y con lo que te sientes en coherencia contigo misma/o.

¡Por supuesto! Tener un o una profesora de Yoga que te guíe  es esencial, sobre todo al comenzar para ir tomando consciencia del cuerpo e ir conociendo la práctica. Sin embargo, el objetivo es que esta práctica que realizas en grupo con un profesor/a, la traslades a tu hogar, haciendo de este un espacio de conexión contigo misma/o. 

Existen numerosos estilos y prácticas de Yoga, dentro de cada práctica cada profesor tiene un estilo de enseñanza. Si te sirve te diría que buscases un Yoga tradicional y luego ya siguieras investigando estilos más novedosos. Prueba diferentes modalidades. La propia experiencia te hará saber con que práctica sintonizas más.